Ganzkörper-Yoga-Training – Kostenloses PDF In dieser Yoga-Sequenz geht es darum, alles zu trainieren …

Ganzkörper-Yoga-Training – Kostenloses PDF In dieser Yoga-Sequenz geht es darum, alles mit einem Ganzkörper-Training zu trainieren. Durch die Variation der Ausfallschritte stärken wir die Beine. Der Rücken wird in tiefen Kurven gestärkt und gedehnt. Die Arme bauen mit Krähenhaltung etwas Wärme auf und gleichen das Körpergewicht auf den Händen aus. …

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