Arm Shred ??

Schnapp dir ein paar Kurzhanteln und mache dieses schnelle Armtraining. . Machen Sie 10-15 Wiederholungen jeder Übung Rücken an Rücken mit wenig bis gar keiner Pause. Pause 1-2 Minuten zwischen den Runden. Machen Sie 3-4 Runden • Bizeps-Locken • Aufrechte Reihen • Umgekehrte Bizeps-Locken • Seitliches Anheben • Trizeps-Rückschläge • …

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